五一假期人员流动大、聚餐多，气温升高，呼吸道、消化道及虫媒传染病传播风险增加。以下防护方法助您和家人安心过节。

一、呼吸道传染病：筑牢口鼻防线 流感、新冠等呼吸道病毒在密闭空间和拥挤场所易传播，戴口罩、保证通风是关键。

1. 科学戴口罩：乘坐地铁、高铁、飞机全程规范佩戴；进入景区室内展厅、卫生间等场所也建议戴上。备 2 - 3 个备用口罩，打湿或污染及时更换。

2. 勤洗手，不揉眼鼻：接触公共区域后，用流动水加肥皂搓洗 20 秒，不方便时用含酒精免洗洗手液应急。

3. 抓住通风时机：入住酒店先开窗通风 10 分钟；自驾游每隔 1 - 2 小时开窗换气；聚餐选靠窗或通风好的位置。

二、消化道传染病：严守“病从口入”关

诺如病毒等病原体通过食物和水传播，外出就餐机会多，感染风险上升。

1. 管好手部卫生：饭前、便后、拆包装前洗手，野外无水源先用湿巾擦净双手再用免洗洗手液消毒。

2. 吃喝要“讲究”：只喝瓶装水或煮沸过的水；食物确保全熟，趁热吃，少吃凉拌菜、刺身和切开放置久的水果。去小吃摊先观察卫生状况，选现做现卖的。

3. 自带小装备：包里备独立包装湿巾、免洗洗手液和公筷，分餐、用公筷，预防疾病又礼貌。

三、虫媒传染病：谨防小虫子“暗算”

登革热、基孔肯雅热、发热伴血小板减少综合征等疾病由蚊子、蜱虫等传播，南方和山林地区风险较高。

1. 物理隔离最可靠：去草地、树林穿浅色长袖衣裤，裤脚塞进袜子或靴子里；露营用蚊帐，白天也别忘防蚊。

2. 化学防护要做好：选正规厂家含避蚊胺等有效成分的驱蚊产品，按说明涂抹在暴露皮肤和衣物上，2 - 4 小时补涂一次。防晒和驱蚊产品同时用，先涂防晒再喷驱蚊液。婴幼儿、孕妇优先物理防蚊。

3. 野外归来要检查：仔细检查全身，尤其是腋下等部位。发现蜱虫叮咬，用尖头镊子垂直拔出，勿扭转或硬拽，之后用碘伏消毒。出现发热等症状及时就医并告知户外活动经历。

四、出现症状应对方法

1. 呼吸道症状（发烧、咳嗽等）：立即戴口罩，避免接触家人。持续高热或呼吸困难及时就医。

2. 消化道症状（呕吐、腹泻）：喝口服补液盐或淡盐水防脱水。症状轻吃易消化食物；出现血便等情况立刻就医。

3. 可疑虫媒病：野外活动后出现发烧、头痛、肌肉酸痛等症状，立即就医并主动告知“去过草地/树林”，以便医生快速准确判断。

温馨提示：出发前留意目的地传染病疫情信息，备齐口罩、洗手液、驱蚊剂和常用药。记住勤洗双手、吃熟喝开、防虫戴口罩，祝您五一假期玩得开心又安心！