2026年4月15日-21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年主题为“早防早筛早治，同心携手抗癌”。结合临床实战经验，急诊ICU医护为您拆解肿瘤防治核心要点，帮大家筑牢生命防线。

1.不明原因的体重骤降

1个月内体重莫名下降超过5%，且没有刻意节食、运动，这是肿瘤细胞消耗机体能量的典型信号，常见于消化道肿瘤、肺癌等。

2.持续不愈的异常出血

咯血、痰中带血：排除呼吸道炎症后，需警惕肺癌；

呕血、黑便、便血：可能是胃癌、结直肠癌的信号；

非经期阴道不规则出血、接触性出血：需排查宫颈癌；

皮肤黏膜反复出血、瘀斑：警惕血液系统肿瘤。

3.持续低热与乏力

不明原因的低热（体温37.5℃-38.5℃），抗生素治疗无效，伴随持续乏力、盗汗，可能是肿瘤释放的致热物质引发的全身反应。长期乏力会被误以为是“累了”，但这可能是机体在发出求救信号，放任不管会导致免疫力持续下降，最终引发重症感染。

4.身体异常肿块与疼痛

颈部、腋窝、乳腺、腹部摸到无痛、质地偏硬、边界不清、活动度差的肿块，或是长期固定位置的隐痛（如胸痛、腹痛、骨痛），别当成“炎症包块”或“老毛病”拖延。

5.消化与呼吸功能的异常改变

长期消化不良、反酸嗳气、吞咽梗阻感，排除胃炎后需警惕胃癌、食管癌；

长期刺激性干咳、胸闷气短，超过2周不缓解，要排查肺癌；

排便习惯改变（腹泻、便秘交替、大便变细），警惕结直肠癌。

二、ICU医护划重点：健康生活方式，是成本最低的抗癌药

1.戒烟限酒，远离ICU的“头号致癌物”

吸烟是肺癌的首要诱因，长期吸烟患者不仅肺癌风险飙升，还易合并慢阻肺、肺部感染，一旦肿瘤进展，极易出现呼吸衰竭、重症肺炎。酒精是明确的致癌物，过量饮酒会损伤肝脏、食管、胃黏膜，增加肝癌、食管癌、胃癌的发病风险。

2.均衡饮食，拒绝“病从口入”

少吃腌制、熏烤、霉变食物：这类食物含亚硝酸盐、黄曲霉素，是强致癌物，长期食用会大幅增加消化道肿瘤风险；

多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白：补充膳食纤维和维生素，维持肠道菌群平衡，降低肠癌风险；

规律三餐，不暴饮暴食：避免长期高油高盐饮食，减少胃黏膜损伤，预防胃癌发生。

3.规律运动，守住免疫力的“护城河”

长期久坐、缺乏运动，会导致肥胖、免疫力下降，增加乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等多种肿瘤的发病风险。每天动一动，既能控制体重，又能增强机体免疫细胞活性，帮身体及时清除异常细胞。

4.管理情绪与作息，别让“内耗”拖垮身体

长期熬夜、焦虑、压力过大，会导致内分泌紊乱、免疫力下降，给肿瘤细胞可乘之机。建议每天保证7-8小时睡眠，学会调节情绪，避免长期处于高压状态。

5.做好职业与环境防护，减少致癌物暴露

长期接触甲醛、苯、放射线、石棉等致癌物的人群，一定要做好防护措施，定期体检。比如医护人员、装修工人、化工厂工人，要严格遵守职业防护规范，避免长期暴露在高危环境中，降低相关肿瘤的发病风险。

让我们携手同心，践行“早防早筛早治”理念，远离肿瘤急症，守护每一份健康！